ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしやすいﾀﾞｲｴｯﾄは､低ｶﾛﾘｰ食品だけを食べるﾀﾞｲｴｯﾄ法や。
脂肪を燃焼して筋肉を作るには､炭水化物が燃料となるんや。
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まず15分くらいのｳｫｰｷﾝｸﾞで体を慣らしまんねん。
１日の総摂取ｶﾛﾘｰが総消費ｶﾛﾘｰを下回れば体重は必ず落ちまんねん。
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